День 99

Видео к инфопосту

День 99. Прощальный подарок

100 дней - это, всё-таки, немалый срок. И за это время тебе удалось добиться действительно выдающихся результатов! У тебя получилось сделать воркаут частью своей жизни, приучить себя к регулярным тренировкам, разобраться с питанием и получить ответы на все основные вопросы, которые позволят дальше двигаться самостоятельно. И это действительно здорово!

Нам остается сделать только одну последнюю вещь - подарить тебе небольшой прощальный подарок от команды организаторов.

Этот график и есть наш прощальный подарок. Внимательно посмотри на него, потому что понимание этого графика способно изменить твою жизнь раз и навсегда. Сомневаешься? Посмотри со стороны на свою жизнь, на то, чего ты смог достигнуть, на те результаты, которые сейчас имеешь. Этот график объясняет почему они именно такие, какие есть. Если тебе нравится твоя жизнь, то этот график сможет объяснить почему она тебе нравится. Если не нравится, этот график, опять же, сможет объяснить почему. Но, что гораздо более важно, он покажет тебе, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.

График состоит из нескольких частей, и для полного его понимания нужно разобрать их по очереди. Сначала может показаться, что мы рассказываем очевидные вещи, но рекомендуем дочитать до конца, потому что с каждым абзацем будет становиться интереснее. Обещаем! Начнем с кривой "Память-Время":

Чтобы понять эту часть графика достаточно просто попробовать ответить на несколько несложных вопросов. Например, что у тебя сегодня было на завтрак? Скорее всего ответ на этот вопрос не вызовет никаких проблем (разве что, ты читаешь наши инфопосты перед завтраком). А что у тебя было на завтрак вчера? Этот вопрос немного посложнее, но с ним тоже многие справятся. А как на счет того, чтобы вспомнить, что у тебя было на завтрак неделю назад? Месяц назад? Год назад? Чем дальше в прошлое мы уходим, тем меньше вероятность, что получится вспомнить ответ на такой вопрос. И именно это явление иллюстрирует та часть графика, которая изображена на картинке "Память-Время".

С течением времени память ослабевает, и с этим явлением сталкиваются абсолютно все и всегда. Ещё мудрые древние китайцы обратили внимание на это и придумали поговорку "Слабые чернила сильнее самой лучшей памяти." Любому человеку сложно вспомнить точно события, которые происходили даже год назад, не говоря уже о тех, которые случились 5 лет назад или 10 лет назад. Это довольно очевидная часть графика, но о ней нужно было рассказать.

Теперь переходим ко второй части графика - кривой "Эффект-Время":

Если попробовать объяснить эту идею в двух предложениях, то результаты, которые ты имеешь сегодня - это не результаты сегодняшних твоих действий и решений, это результаты действий, которые ты совершил, и решений, которые ты принял, много лет тому назад. Эта концепция менее популярна, чем предыдущая, но тоже достаточно проста для понимания. Если сегодня потратить 30 минут на тренировку, то ты не получишь сразу тело своей мечты, не подтянешь здоровье и не поднимешь самооценку. Но если ты будешь каждый день выделять по 30 минут на тренировки, то с течением времени сможешь невероятно преобразиться. И чем больше будет проходить времени, тем сильнее будет эффект!

Другой отличный пример, который нам очень нравится, связан с учебой и подготовкой к экзаменам. Когда ты читаешь учебник - ты не получаешь результаты сразу, как только заканчиваешь очередную страницу. Конечно, ты узнаешь что-то новое, но это лишь капля воды в океане. Но зато когда придет время экзамена (а ты прочитал учебники), ты сможешь без проблем сдать его и получить отличную оценку. Но оценка - это только лишь начало длинной цепочки последствий. Если ты отлично учишься, то у тебя гораздо больше шансов получить хорошую работу, а хорошая работа принесет тебе множество новых возможностей.

Наконец, самый любимый наш пример, иллюстрирующий этот график - это посадка дерева. В тот момент, когда ты сажаешь семечко в землю, ты не увидишь никакого дерева. Ты даже маленького росточка не увидишь. Потребуются дни, недели, месяцы, чтобы посеянное семечко проросло. Ну а для того, чтобы оно выросло в огромное дерево потребуются даже не годы, а десятилетия. Но когда ты будешь потом смотреть на это дерево, то всегда будешь помнить о том, что оно появилось благодаря одну маленькому семечку, посаженному много-много лет назад.

Сама по себе одна прочитанная страница учебника, так же как и само по себе одно отжимание, так же как и одно посеянное семечко - не принесут тебе волшебных результатов в момент совершения действия, но кумулятивный эффект с течением времени может изменить твою жизнь таким образом, каким ты и вообразить не сможешь!
Мы же обещали, что будет становиться интереснее, верно? Дальше ещё лучше!

Что происходит, когда кривые пересекаются? Вернемся к первоначальной картинке:

Давайте ещё раз посмотрим на этот график внимательно и постараемся понять, что на нем изображено. В точке 0 по оси "Время" мы видим, как сегодня совершается какое-то действие, о котором мы отлично помним, но от которого пока нет никаких результатов. Если мы промотаем время вперед до конечной точки по оси "Время" на нашем графике, скажем, на 10 лет вперед, то мы увидим, что хотя результаты (последствия) от совершенного действия стали огромными, но в тоже время мы практически не будем помнить о самом действии. И здесь мы подходим вплотную к тому, почему этот график так хорош.

Например, он может объяснить нам почему большинство людей, которые дают себе обещание начать тренироваться с понедельника и привести себя в форму, уже через пару недель бросают это занятие. Они совсем немного продвинулись вправо по оси "Время" от первоначальной точки. Они отлично помнят о совершенных ими действиях, изнурительных тренировках, диетах и всем прочем, но при этом ещё не получили никаких результатов (ну или почти никаких), потому что прошло слишком мало времени. В этот момент они решают все бросить, потому что им кажется, что их действия ничего не дают.

Другой пример, о котором нам рассказывает этот график. Наверняка кто-нибудь из ваших знакомых сейчас недоволен своей жизнью, работой, семьей, отношениями, здоровьем, да чем угодно. Фактически, его или её жизнь сейчас — это результат тех действий, которые были совершены много-много лет назад, и о которых они практически ничего не помнят. Зато они помнят о том, что происходило недавно, и мы готовы биться об заклад, что они будут искать причину в НЕДАВНИХ своих действиях и решениях. Или искать причину в независящих от них обстоятельствах: плохом боссе, коррумпированном правительстве, неверных друзьях, токсичных отношениях и т.д.

Стоит заметить, что аналогичный пример будет и в случае положительных результатов. Если кто-то из знакомых наконец-то добился той жизни, о которой всегда мечтал, получил заветную работу, встретил любящего партнера, начал путешествовать по всему миру, то и в этом случае он или она будут искать причину в своих недавних действиях.

Если резюмировать все написанное выше, то условно ваша жизнь через 5 лет определяется теми действиями (ДАЖЕ САМЫМИ МАЛЕНЬКИМИ), которые вы совершаете сегодня. И в этом заключается самая большая проблема нашего поколения, потому что мы живем во времена смартфонов, социальных сетей и мгновенного поощрения действия, из-за чего все сложнее и сложнее становится фокусироваться на долгосрочных перспективах и все меньшее количество людей способно это делать. Просто помни об этом, и всё будет отлично!

Прохождение SOTKA от Антона